曹為霖醫師發現：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。－丹芹的部落格

曹為霖評價

曹為霖推薦：關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境隨著年齡增長出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。維霖診所曹院長推薦：春秋：研究發現

正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退腸道菌群也影響衰老速度。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊維持腸道菌群平衡的目的。維霖診所推薦：輕者感應委靡、精力不敷、記憶力日漸闌珊，重者被如許或那樣的疾病困擾。

成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境條件致病菌、致病菌及真菌減少吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。維霖診所院長：喝酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌

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健康中心／陳慈鈴報道

【第1型和第2型默示有便秘】

超等棒！便便很健康！可以繼續連結如今的飲食與糊口習慣！特別是第4型是最時興的便便喔！

翔展診所院長傅裕翔在臉書《你的主廚醫師傅裕翔高齡醫學內科新北五股成泰長照攝生抗老慢性病專業》分享有關便便的故事，提到憑據布里斯托大便分類法，可以把人類的大便分成7類並供應解決便秘的方式，內容清算以下：

▲便秘、腹瀉是很多人糊口中的困擾，常常引發代謝欠安、健康亮燈等問題。（示意圖／資料照）

建議可以透過食用以下5種器械改良便秘情形，包孕「水份彌補」，天天喝夠足夠的水分可以讓便變柔嫩，建議喝到2000 c.c.以上，分次喝完比一次喝無缺；「高纖維食物」，多吃全穀類（如五穀飯、糙米）、蔬菜、生果等，可以匡助排便；「益生菌：可用優酪乳、優格等改良腸胃菌叢；「果汁」，例如飲用梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁輕易致使稍微腹瀉，可以酌量利用；「藥物」，諮詢專業大夫利用，切勿利用來路不明的藥物。

【第3型和第4型是抱負的便形】

建議可以透過以下3個方式改善腹瀉情形，包羅「彌補水份和電解質」，增補含有鈉或鉀的電解質液，可以用市售的電解質水，或是把活動飲料和飲用水以1:1混和後飲用，能夠減緩拉肚子後的水分流失；「避免常見亞洲人過敏原」，牛奶、乳糖、麩質、油膩辛辣食品讓腸胃歇息，不要再刺激腸胃；「採用低纖飲食」，臨時先吃白米飯、白麵包、粥等平淡食品，等腹瀉症狀好一點後，再漸漸增添蔬菜和生果攝取。

【第5至第7型有腹瀉的可能】

天天正常排便與健康互相關註，便便完先別急著沖，回頭看一眼，從排便景象可以認識到今朝的身體健康狀態。

對此，翔展診所院長傅裕翔表示，透過布里斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以幫忙我們判定本身的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘景遇的人，也供應改善辦法，透過3樣飲品將能到達扶助排便的目標。（圖／翻攝自你的主廚醫師傅裕翔高齡醫學內科新北五股成泰長照攝生抗老慢性病專業臉書）

▲醫師分享布里斯托大便分類法，供應民眾透過便便認識健康狀態。